2019.12.9(月)
吐き出したらスッキリ

ずーっと、職場のことでモヤモヤが溜まってたんです。

それがこの週末にピークに来て、昨日の夜からイライラモヤモヤ。

それに加えて、きっとホルモンバランスのせいもあって、今朝は朝からメンタル状況はよろしくなく（－－；

ちょっとしたことでイライラするし、家族にも当たって、代休で１日家にいた次男も冷たくあしらって・・・自己嫌悪。

思考も完全にマイナスパターンにはまってしまって、あたしはダメな人間だと自己肯定感も皆無になっていました。

職場の人とチャットでやりとりして、今までずっと黙ってた不満をぶちまけたら、ビックリするくらい気持ちがスーッとして。

こう思ってたのはあたしだけじゃなかったんだという安心感

ちゃんと吐き出すって大事だなぁ。

吐き出す相手は間違っちゃいけないけどね

スッキリしたら、驚くほど次男に優しくなりました（笑）

そっか、あたしはストレスに感じてることが何かわからないままモヤモヤして、それを家族にぶつけてたんだなぁ

ストレスを特定して、ちゃんと発散することが必要なのね。

これからはちょっと意識してみよう。